6 тыс. шагов в день сделают женщину здоровой
Польза ходьбы для человека доказана уже давно, причем это может быть как спортивная ходьба, так и ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. А недавно бразильские ученые установили, что ходьба просто незаменима для женщин в среднем возрасте, так как она помогает эффективно справиться с лишним весом и значительно снижает риск заболевания сахарным диабетом и метаболическим синдромом, которые обычно вызваны менопаузой.
При этом специалисты установили минимум, который женщина должна проходить ежедневно - 6 тыс.шагов. В наблюдениях участвовало около 300 добровольцев, женщин в возрасте от 45 до 72 лет. Всех участниц поделили на две группы, в первой группе дамы должны были проходить в день не менее 6 тыс. шагов, представительницы второй группы ходили намного меньше.
Перед началом эксперимента все женщины прошли обследование на уровень холестерина и сахара в крови, были сделаны измерения объема талии и бедер. После окончания исследований все показатели были измерены по новой. В результате оказалось, что дамы проходившие не менее 6 тыс. шагов в день были менее склонны к ожирению.
Кроме этого, у них был отмечен более низкий риск заболевания диабетом и метаболическим синдромом, даже несмотря на то, что большинство из них пребывало в периоде менопаузы. Поэтому ученые и рекомендуют всем женщинам в среднем возрасте как можно больше передвигаться.
Протеиновый коктейль может продлить жизнь
Протеиновый коктейль является источников силы и энергии для людей, занимающихся бодибилдингом и культуризмом. Как минимум один раз в день спортсмен должен выпивать этот напиток, в противном случае он не получит...
ПодробнееРабота провоцирует у женщин рак
Последнее исследование канадских ученых позволило им доказать наличие взаимосвязи между работой женщины и степенью риска онкологических заболеваний, в первую очередь рака молочной железы.
ПодробнееЖирные кислоты - потенциальное лекарство от эпилеп…
Соединения, которые являются продуктами переработки организмом жиров, как источника энергии, могут помочь при лечении эпилепсии. Такого мнения придерживаются авторы статьи опубликованной в Neuropharmacology journal. К такому выводу ученые...
ПодробнееПочему "пьяному море по колено"
С мудрым народным высказыванием "пьяному море по колено" теперь согласны и ученые. Достаточно длительное время доктора делали предостережения, что в случае алкогольного опьянения риск получить травму увеличивается в несколько раз....
Подробнее
