Закуски, обеспечивающие суточную потребность в белке
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют женщинам старше 19 лет потреблять не менее 46 граммов белка каждый день. Также по их словам мужчины должны получать 56 граммов белка, сообщили корреспонденты ИА "Медпортал Мск".
Ученые составили новый список закусок с высоким содержанием белка, которые могут помочь вам удовлетворить суточную белковую потребность.
В список вошли следующие продукты питания:
• Творог: Одна чашка творога содержит около 25 граммов белка.
• Тунец: Тунец может содержать около 25 граммов белка.
• Семена тыквы: полчашки семян тыквы включает до 14 граммов белка.
• Горячий шоколад:. Стакан молочного шоколада может содержать от восьми до 11 граммов белка.
• Яйца вкрутую: Одно яйцо вкрутую обеспечивает примерно 6 граммов белка.
• Миндаль: Вы можете получить 6,4 грамма белка из 25 сырых миндалин.
• Овсянка: Порция овсянки может иметь в своем составе пять граммов белка.
• Арахисовое масло: столовая ложка арахисового масла содержит около 4 граммов белка.
Ученые обнаружили белки, ответственные за электрич…
Ученые обнаружили шесть белков, ответственных за межклеточные связи, которые регулируют деятельность сердца, и существенно снижают число инфарктов и инсультов, сообщили корреспонденты ИА "Медпортал Мск".
ПодробнееУченые решили заняться проблемой старения глаз!
Ученые выявили, что с ростом числа людей с нарушением зрения в возрасте от 50 лет, офтальмологические лидеры со всего мира подчеркнули важность решения проблемы старения глаз, акцентируя внимание на эффективном...
ПодробнееРегулярное питание поможет избежать работающим бер…
Специалисты утверждают, что соблюдение соответствующих мер предосторожности может помочь беременным избежать связанного с работой стресса, и продолжать ходить на работу, сообщили корреспонденты ИА "Медпортал Мск".
ПодробнееЭкстази эффективен в лечении тревоги
Ученые выявили, что экстази, или MDMA может помочь в лечении беспокойства и посттравматического стрессового расстройства, сообщили корреспонденты ИА "Медпортал Мск".
Подробнее
