Витамины и минералы могут обеспечить энергией и улучшить настроение
Витамины и минеральные добавки могут повысить умственную деятельность и благополучие не только у здоровых людей, но и у тех, кто склонен к тревожности и депрессивным состояниям.
Бонни Каплан, доктор наук, профессор медицинского факультета в Университете Калгари, Канада, заявил в понедельник, что витамины и минеральные добавки могут стать альтернативой психиатрическим препаратам для облегчения симптомов тревоги и депрессии. Добавки также могут обеспечить организм энергией, необходимой для управления стрессом, повысить настроение и снять усталость.
В серии проведенных исследований у 97 взрослых с диагностированы расстройства настроения, причем при более высоком потреблении витаминов и минералов наблюдалось улучшение психического функционирования. Витаминами, которые способствуют улучшению настроения, являются витамины группы В и D, а также Омега-3 жирные кислоты.
Многие люди, как известно, предпочитают употреблять кофе, безалкогольные напитки, шоколад и конфеты, а также энергетические напитки и продукты с высоким содержанием сахара для обеспечения организма энергией в течение дня. Употребление витаминов и минеральных добавок может обеспечить энергией в течение дня, без надобности в сладкой пище и энергетических напитках.
Упражнения во время беременности снижают риск кеса…
Исследователи обнаружили, что упражнения умеренной интенсивности три раза в неделю в течение второго и третьего триместров беременности в два раза снижают риск рождения новорожденного с макросомией (вес более 4 кг).
ПодробнееМузыка снижает интенсивность боли у детей
Недавно были опубликованы результаты медицинских исследований ученых из Университета Альберты, которые предоставили множество доказательств того, что музыка снижает чувство боли у детей.
ПодробнееОрехи предупреждают развитие рака простаты
Новое исследование, проведенное в Научном центре Сан-Антонио, указывает, что употребление в пищу умеренного количества грецких орехов может защитить от рака простаты.
ПодробнееУвеличение веса на ранних сроках беременности прив…
У будущих мам, которые набрали слишком много веса в первом триместре беременности почти в три раза больше шансов родить младенцев с большой массой тела, предупреждают исследователи Университета Альберты.
Подробнее
