Хотите питаться правильно? Избегайте покупки нездоровой пищи
Если вы пытаетесь сбросить вес или сохранить его в будущем, лучше избегайте искушения. Новые исследования показывают, что люди, которые избегают искушения, могут намного увеличить свои шансы на успех в поддержании формы, по сравнению с людьми, которые полагаются на силу воли.
Исследователи сравнили эффективность добровольного ограничения доступа к искушениям и избегание покупки нездоровой пищи. Были также изучены механизмы в мозге, которые играют определенную роль именно в способности избегать (не приобретать) нездоровые продукты.
Для исследования ученые пригласили здоровых мужчин-добровольцев и предложили им выбор: они должны были выбрать между заманчивым небольшим вознаграждением, которое может быть доступны на данный момент и крупным вознаграждением, которое будет доступно через определенный промежуток времени.
Ученые измерили активность мозга исследуемых, и обнаружили, что при ограничении доступа к искушению наблюдается более эффективный самоконтроль, чем сила воли – при имеющимся доступе к искушению. Они также обнаружили, что для самых импульсивных людей (т.е. с самой слабой силой воли) лучше ограничить доступ к искушению. Благодаря этому исследованию открываются новые возможности для понимания неудач в самоконтроле.
Выявлены причины пандемии гриппа
С помощью сложных математических методов моделирования, ученые завершили исследование, которое объясняет феномен кратных волн пандемии гриппа в прошлом веке.
ПодробнееМарихуана приводит к необратимым аномалиям головн…
Регулярное употребление марихуаны в подростковом возрасте может оказывать негативное влияние на функцию мозга и познание, а также может увеличить риск развития серьезных психических расстройств, таких как шизофрения. Об этом свидетельствует...
ПодробнееКачество сна зависит от фазы Луны
Многие люди жалуются на плохой сон при полной луне. Сегодня ученые представили одни из первых убедительных научных доказательств того, что это действительно правда. Как оказалось, несмотря на все удобства в...
ПодробнееЭффект эстрогена зависит от локализации жировых от…
Женщины имеют больше жировых отложений, чем мужчины, особенно после менопаузы. Как известно, эстроген, основной половой гормон детородного возраста женщин, отвечает за этот эффект, однако как именно эстроген оказывает подобное действие...
Подробнее
