Как вылечить бессонницу природным способом?

Хроническая бессонница  оказывает существенный вред организму человека. Ученые выяснили, как можно вылечить это состояние  естественным путем, сообщили корреспонденты ИА «МЕДИЦИНА - МСК».

Хроническая бессонница не только раздражает, но она также очень вредна организму. Однако теперь обнаружен способ, при помощи которого теперь можно уснуть, не употребляя снотворные препараты.

Как известно, гормон сна -  мелатонин играет ведущую роль в регулировании  цикла сон-бодрствование. Без мелатонина трудно заснуть и практически невозможно спать. Он почти идентичен молекуле серотонина.

Естественным источником мелатонина, который содержит больше всего этого вещества,  является растение asphalia. Также немало мелатонина содержится в овсе и вишне, и эти продукты весьма эффективно нормализуют сон.

Необходимо избегать таких  известных стимуляторов, таких, как кофеин, но также следует учитывать, что сахар может повысить активность двух гормонов надпочечников: адреналина и кортизола. Когда уровень сахара в крови понижается, уровень гормонов надпочечников начинает возрастать, что и способствует нарушению сна.

Кофеин не дает уснуть, потому что это не только стимулятор, но также вещество, угнетающее содержание мелатонина до десяти часов вечера. Пьющие кофе вдвое дольше засыпают.