Белково-витаминная диета
Белково-витаминная диета – эффективный и простой путь к совершенному телу. Благодаря простому комплексу питания Вы сможете быстро привести фигуру в порядок. Всего за 10 дней Вы можете гарантированно сбросить 5-7 килограммов, однако в процессе соблюдения диеты Вам не нужно будет голодать.
Сегодня нашлось много приверженцев белково-витаминной диеты, и это не удивительно. Посудите сами, Ваш рацион будет полностью состоять из белковых и витаминных продуктов, а что может быть лучше для Вашего организма, чем натуральная, а главное – полезная пища?
Соблюдение диеты предусматривает исключение из рациона питания жиров и углеводов. Вы должны употреблять натуральную и полезную пищу без каких-либо добавок, в том числе соусов, приправ. Разрешается приправлять пищу солью, однако и здесь не стоит усердствовать. Помните, что соль в чрезмерных количествах оказывает вредное влияние на организм.
Белковые и витаминные продукты употребляются отдельно, в разные приемы пищи. Таким образом, Вы одновременно придерживаетесь принципов раздельного питания, которое, как известно, также эффективно способствует похудению.
Во время диеты можно пить обычную и минеральную воду, травяные настои, чай без сахара. Перечисленные жидкости можно употреблять в неограниченных количествах. Прочие напитки, такие как лимонады, соки, алкоголь, не должны присутствовать в Вашем рационе.
Специалисты советуют во время диеты перейти на 5-6 разовое питание. Иными словами, Вы должны принимать пищу в небольших количествах каждые 2-2,5 часа.Благодаря такому подходу Вы не будете ощущать чувства голода, ведь перерывы между приемами пищи достаточно маленькие и Вы попросту не успеете проголодаться.
Белково-витаминная диета подразумевает прием в пищу нежирной рыбы, мяса, обезжиренных кисломолочных продуктов, яиц. В качестве витаминных продуктов используйте фрукты и овощи, причем последние могут присутствовать в Вашем меню не только в сыром, но и в вареном виде, а также могут быть приготовлены на пару.
Если Вам нужно сбросить большой вес, то Вы можете сочетать белково-витаминную диету с физическими нагрузками. Большое преимущество такого комплекса питания – Ваш организм не испытывает недостатка в витаминах, минералах и микроэлементах, ведь они присутствуют в Вашем рационе.
Мироненко Ольга, врач-диетолог www.medportal-msk.ru
Дюкан: диета, отзывы и результаты
Наверное, каждый из нас хочет стать обладателем совершенного и стройного тела. Но, взглянув в зеркало, 95% из нас не удовлетворено результатом. Может быть, пришло время кардинальных перемен?
Японская диета - меню Вам понравится
Японская диета, меню которой сочетает в себе низкокалорийные и низкоуглеводные продукты, собрала вокруг себя множество противоречивых мнений. Этот комплекс питания стал наиболее обсуждаемым в интернете.
Сельдереевый суп - диета рассчитана на две недели
Если Вам нравится сельдереевый суп, диета, основанная на этом полезном и простом продукте – это именно то, что нужно для борьбы с лишним весом. Более того, сельдереевая диета представляет собой...
Продукты, способствующие сжиганию подкожного жира
Когда приходит время надеть летнюю одежду, а лишний вес всё еще присутствует, стоит подумать об эффективном сжигании подкожного жира. Кто хочет похудеть без вреда для здоровья должен обязательно перейти на...
