Вода – яд для спортсменов

Ученые обнаружили, что вода не всегда полезна, а в некоторых случаях она может просто  убить.

Гипонатриемия возникает в случае, когда в организме снижаются уровни натрия в результате  разбавления чрезмерным потреблением воды. Состояние может быть смертельным, потому что появляются такие  симптомы, как неутолимая жажда в результате обезвоживания.

В 2005 году исследование показало, что каждый шестой марафонец имеет, в некоторой степени гипонатриемию, и это также было определено в качестве возможной причины шести необъяснимых смертей австралийцев с 2006 года. «Нет никаких научных доказательств того, что нам необходимо выпивать восемь стаканов воды в день. Это,  безусловно, преувеличение. В общем, вы должны пить, только когда вам хочется. Чрезмерная  гидратация не принесет вам никакой пользы, но она, безусловно, может причинить существенный  вред», - сообщили ученые.

Во всем мире около 1600 зарегистрированных случаев гипонатриемии и, по крайней мере, 16 смертей. Состояние наиболее часто поражает спортсменов с повышенной выносливостью, по словам доктора Ротвел, потому что физические нагрузки способствуют  освобождению гормона, который заставляет организм удерживать воду, дополнительно разбавляя солевой состав. Как сообщили специалисты,  у людей, которые выпивают больше литра воды в час и занимаются тяжелыми упражнениями, может возникнуть  риск развития  гипонатриемии. Симптомы включают тошноту, слабость, головную боль и головокружение.