Ученые разработали 6 способов поддержания здорового образа жизни
Здоровое питание и регулярные физические упражнения – вовсе не сложная задача, даже независимо от времени года. Ученые разработали шесть способов, как поддержать здоровый образ жизни, сообщили корреспонденты ИА «Медпортал Мск».
После проведения ряда исследований, специалисты рекомендуют:
• Всегда планировать заранее. Если вы собираетесь на праздник, предпочтите блюда с высоким содержанием белка.
• Не пейте калории. Жидкие калории так же важны, как и содержащиеся в пищевых продуктах. Пейте много воды и избегайте коктейлей с густыми сливками и подслащенные соки.
• Сосредоточьтесь на празднике, а не еде. Будьте активны, праздники созданы для веселья.
• Избегайте эмоциональной пищи. Наряду с пищей, праздники также может принести дополнительную нагрузку, ведь многие обращаются к еде в качестве утешения.
• Не пропускайте свои утренние тренировки. Попробуйте походить по лестнице, приседать во время рекламы, паркуйтесь немного дальше от магазина.
• Побольше спите. Недостаточность сна может оказать выраженное влияние на ваше здоровье, лишение сна может способствовать увеличению веса, снижению иммунитета.
Специалисты сообщили, что соблюдение этих довольно простых шести пунктов поможет контролировать ваши калории и предупредит развитие избыточной массы тела.
36% женщин не довольны своей жизнью!
Согласно данным нового исследования, около 36 процентов женщин считают, что у них плохо сложилась жизнь, сообщили корреспонденты ИА «Медпортал Мск».
ПодробнееНовый препарат предупредит развитие сахарного диа…
Ученые обнаружили новый препарат, который может помочь предотвратить развитие сахарного диабета. Это поможет улучшить жизнь пациентов, страдающих от ожирения, а также снизить риск развития диабета 2 типа, сообщили корреспонденты ИА...
ПодробнееРиск болезни Альцгеймера закладывается в шестимеся…
На протяжении десятилетий ученые пытались определить, когда впервые возникают изменения мозга, связанные с болезнью Альцгеймера у пациентов. Новое исследование показало, что эти изменения могут произойти уже в возрасте 6 месяцев,...
ПодробнееПодросток умер от прививки от гриппа!
Мать 19-летнего подростка утверждает, что причиной смерти ее сына явилась недавнее вакцинирование от гриппа, сообщили корреспонденты ИА «Медпортал Мск».
Подробнее
