Сон улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
Хороший сон полезен не меньше, чем физические упражнения, здоровое питание, а также исключение курения и употребления алкоголя для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Об этом свидетельствуют результаты одного из крупнейших исследований.
Как оказалось, все эти четыре традиционных метода здорового образа жизни (здоровое питание, физические упражнения, исключение курения и алкоголя) на 57% снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (с летальным исходом, и без летального исхода) и на 67% снижают риск развития неотложных состояний.
Но, когда "достаточный сон "(семь или более часов в сутки) добавляли к этим четырем факторам образа жизни, общее защитное воздействие было увеличено - и в результате отмечалось на 65% снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также на 83% ниже риск развития неотложных состояний. «Воздействия на здоровье населения продолжительного сна, в дополнение к традиционным факторам здорового образа жизни, может быть значительным», - заявили ученые.
Тем не менее, достаточная продолжительность сна без остальных факторов здорового образа жизни также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 22% и неотложных состояний сердечно-сосудистой системы примерно на 43%.Исследователи также отмечают, что короткая продолжительность сна была связана с более высокой частотой избыточного веса, ожирения и гипертонии, а также с высоким артериальным давлением и повышением общего холестерина.
Обнаружены гены, отвечающие за развитие рук и ног…
Тысячи последовательностей, которые контролируют гены, участвуют в развитии человеческих конечностей и, возможно, стимулируют развитие руки и ноги у человека. Исследования, опубликованные недавно, определили генетические механизмы, которые контролируют развитие человеческих конечностей.
ПодробнееСоски снижают риск развития аллергии у ребенка
Аллергия представляет собой довольно распространенное заболевание в промышленно развитых странах. Было высказано предположение, что воздействие безвредных бактерий в младенчестве может стать защитой против развития аллергии. Однако было довольно сложно определить,...
ПодробнееФруктоза приводит к повреждению печени
Как оказалось, диетическая фруктоза способствует развитию ожирения и жировой болезни печени. Это доказывают новые исследования, проведенные на животных в Уэйк-Форест Баптистского медицинского центра.
ПодробнееРыба снижает риск развития рака молочной железы
Согласно данным нового исследования, высокое потребление жирных кислот, которые содержатся в рыбе, связано со снижением риска рака молочной железы на 14% в более пожилом возрасте.
Подробнее
