Семь правил здорового питания

Чтобы оставаться здоровым нужно правильно питаться, и завтрак является одним из наиболее важных приемов пищи, сообщили ученые.

По данным нового исследования, в котором  подчеркивается питательная ценность молока, выявлены пять продуктов, которые ни в коем случае не должны входить в состав завтрака.

Как оказалось, это картофель фри, чипсы,  шоколадные батончики или конфеты,  торты,  печенье и энергетические напитки.

Корреспонденты ИА "Медпортал Мск" сообщили, что учеными были  выдвинуты семь идей здорового завтрака: 

• В понедельник вы можете добавить  в ваши любимые фрукты взбитые сливки. Получится вкуснейший  коктейль.  

• Вы можете начать вторник с чашки каши с молоком. 

• Ваза, полная фруктов и стакан обезжиренного молока должна быть на столе в  среду. 

• В четверг вы можете выпить бокал,  полный молока, который наполнит вас энергией до  обеда.

• А в пятницу утром лучше съесть любимые  хлопья со сливками.

• Миска мюсли с молоком станет хорошим началом субботнего утра. 

• А воскресное утро лучше встретить с   яичницей на тосте.