От чего спасают 5-минутные прогулки

5-минутные прогулки каждый час предотвратят побочные эффекты длительного сидения  - сообщили корреспонденты ИА «Медпортал Мск».

Большинство из нас имеет  сидячую восьмичасовую работу, а после неё мы приходим домой, чтобы лечь на диван и уснуть. Неудивительно, что мы ведем себя так в эпоху цифровых технологий, наши смартфоны, компьютеры и другие вещицы побуждают нас вести сидячий образ жизни. В то время как длительное сидение может привести к рискам для здоровья от метаболического синдрома до сердечного приступа, негативные последствия можно предотвратить с помощью  пятиминутной прогулки. Когда мы неподвижно сидим за столом, наши мышцы расслабленны и не могут сокращаться для того, чтобы эффективно качать кровь к сердцу. Это влияет на функцию эндотелия артерий или на способность кровеносных сосудов к расширению от увеличения притока крови. Уменьшение кровотока может привести к отложению жиров в кровеносных сосудах, а также к ограничению количества кислорода и питательных веществ, подаваемых в головном мозге. Прогулки определенно увеличивают приток крови в ногах. Экспериментальные данные показывают, что находясь длительное время в сидячем положении, можно приобрести различные хронические заболевания.