Грецкие орехи улучшают качество спермы
Здоровые мужчины могут повысить качество спермы, если будут ежедневно употреблять небольшую горсть грецких орехов.
Таковы результаты нового исследования, в котором проанализированы данные здоровых американских мужчин в возрасте от 20 до 30 лет. Все исследуемые употребляли 75 гр. грецких орехов в день, и это способствовало повышению их жизненной силы, подвижности и улучшению структуры их спермы по сравнению с мужчинами, которые не употребляли грецкие орехи.
Грецкие орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), которые играют важную роль в процессе созревания сперматозоидов и сохранения целостности мембраны клеток, которая в свою очередь влияет на способность оплодотворить яйцеклетку. ПНЖК, как правило, содержатся в рыбе, рыбьем жире, семени льна и грецких орехах. Грецкие орехи также являются важным источником линоленовой кислоты (ALA) и натуральным растительным источником омега-3 жирных кислот.
Исследуемые были рандомизированы в одну из двух групп: 58 мужчин исключили из своего рациона орехи, а 59 употребляли 75 г грецких орехов ежедневно. Исследователи рекомендовали именно 75 г, потому что другие исследования показали, что этого вполне достаточно для изменения уровня липидов в крови, но не достаточно для появления избыточного веса. По окончанию исследования оказалось, что мужчины группы, употреблявшей орехи, имели более высокие уровни омега-6 и омега-3 (ALA) жирных кислот в крови. У них также отмечались улучшения качества спермы в течение 12 недель.
IQ ребенка зависит от веса в первый месяц жизни
Новое исследование из Университета Аделаиды показывает, что увеличение веса и увеличение размеров головы в первый месяц жизни ребенка связано с более высоким IQ в раннем школьном возрасте.
ПодробнееКрасное мясо приводит к диабету
Если вы употребляете красное мясо в течение длительного периода времени, то у вас значительно повышается риск развития сахарного диабета 2 типа. К этому заключению пришли исследователи из Национального...
ПодробнееОбнаружены гены, отвечающие за развитие рук и ног…
Тысячи последовательностей, которые контролируют гены, участвуют в развитии человеческих конечностей и, возможно, стимулируют развитие руки и ноги у человека. Исследования, опубликованные недавно, определили генетические механизмы, которые контролируют развитие человеческих конечностей.
ПодробнееСоски снижают риск развития аллергии у ребенка
Аллергия представляет собой довольно распространенное заболевание в промышленно развитых странах. Было высказано предположение, что воздействие безвредных бактерий в младенчестве может стать защитой против развития аллергии. Однако было довольно сложно определить,...
Подробнее
